理性思维能力和健康长寿成正比 理性思维能力和健康长寿成正比2022-11-28 15:57:16 mikecwu 大汉大家的宗旨是为所有在北美的汉人提供一个大家庭的环境，团结大家共同建造一个良好的，平等的社会。这个社会会让我们感到是自己的家，我们可以安居乐业，享受生活，子孙后代不用为融入主流而烦恼。不论祖籍，地区，只要是中华后裔或对中华文化感兴趣的人都是大汉家族。 首页 文章页 文章列表 博文目录 给我悄悄话 打印(被阅读 323次) 健康长寿来自两点：健康基因和健康生活方式。基因是父母给的，自己无法选择，但每个人都可以选择健康的生活方式。 健康生活方式无非两点：健康饮食以及健康运动。 饮食习惯大多也是父母从小培养的，然而每个人在成年后，应该能够选择保持原先的饮食习惯，或者改变已经形成的不健康饮食习惯。 然而如果需要改变已经形成的不健康饮食习惯，就需要看个人的理性思维能力了。 比如大家都知道抽烟有害健康，那么理性高的人能够戒烟，而理性差的人就无法戒烟。大家都知道甜的，咸的，油炸的，精白米面等都是不健康饮食，而清淡口味，蔬菜和糙米则是健康饮食。理性高的人就能够远离垃圾食品，而理性差的人就只能“明知故犯”：知道自己吃得不健康，但还是有理由：“宁愿死也要饱口福”。 “宁愿死也要饱口福”－这就是理性差造成的结果。一个理性强的大脑会有高度的可塑性，可以有意识地改变自己的“口福”。就算一个人以前喜欢吃甜的咸的辣的和油炸的，但在了解到这些食品的不健康因素后，他们的理智可以下意识地去改变大脑深层的原有本能，使得他们会本能地排斥那些垃圾食品，而自然而然地去爱上清淡的蔬菜和糙米。这些人根本就不需要努力克制自己不吃垃圾食品，也不用时不时给自己“放假”去吃垃圾食品，美其名曰“偶尔吃一次没有关系”，因为他们已经做到了从心底厌恶垃圾食品。 运动健身也一样，需要有毅力－需要有理性来控制。少数人天生喜欢运动，然而大多数则需要把自己拖起来去健身。同样，理性强的大脑可以有意识地改变自己大脑深层的懒惰本能，而使得自己可以本能地去喜欢运动。 可喜的是，人的大脑和肌肉一样，越用越强大。如果大家都可以努力去增加自己的理性思维，努力用理性去改变自己大脑深层不良的本能喜好，而从本能上改变自己的饮食和运动习惯，那么健康饮食和运动健身就变得是一种人生乐趣，而不是折磨。 我一直认为自己饮食健康－清淡，以新鲜蔬菜肉类为主，从不吃精白米面，运动也够－经常游泳。但前两年体检发现胆固醇偏高，进入了稍微有风险的区域。医生建议少吃红肉，外加举重锻炼。牛排和羊肉本来是我最喜欢的食品，但从此开始我往鱼类和鸡肉转型，并在游泳之后开始进行举重和引体向上等运动。前不久刚体检，坏胆固醇下降，好胆固醇保持不变，恢复到了正常低风险区域。而且体力精力也比以前更加充沛了。 而且，作为一个父亲，我希望孩子将来有个好的生活习惯，因此我一直注意培养他们健康饮食习惯以及喜欢运动。孩子们一直喜欢吃清淡的蔬菜和新鲜肉类，除了参加同学聚会以外，从来不会吃外面的Pizza和Burger。我们的孩子们都不喜欢喝可乐，给他们可乐都倒掉去装白水喝。老婆自己在家也做Pizza和Burger，用的都是全麦面粉和新鲜肉类和蔬菜，无盐或低盐。有的时候孩子的同学来我们家玩，和我们一起吃饭，他们都不吃我们家做的菜，只好让他们自己到Pantry找零食充饥。 运动方面，我或者老婆去健身房都带上我们两个大儿子，让他们一起游泳和练习器械。健身房只容许12岁以上的孩子，因此我们几个小的以后才能去。 登录后才可评论. 今日热点 利益和政治合拍, 北京骑虎难下BeijingGirl1 过节，追真人大片，追昏了菲儿天地 多年的沉寂被打破，今夜泪流满面麦姐 “中国人是全世界的笑话”边走边看66 台北市长选举揭晓：毛四代与蒋四代的比较赵大夫话吧 舒云：《总政治部主任萧华倒台记》（四）绿珊瑚 德国队还有戏吗？laopika 拜登：打趴大陆半导体业国华P 从抗疫到抗议：闹剧何时谢幕？SUDreamers 你要不要走出舒适圈？花似鹿葱 意外惊喜！赶紧去看，肯定开心！山里人家168 青春的呐喊，中国的希望独白与呐喊 表中贵族，认知与实际的偏差寒一凡 新冠与国运：就怕某人演戏演疯了雅美之途 相关推荐 ホームレスの男が本当の身分を明かした時、その場に衝撃が走った「ティップアンドトリック」 赤ちゃんが一人で寝るのを嫌がる猫、両親が発見した意外な理由とは？DailyBreak タオルを洗う適切な頻度をご存じですか？「ティップアンドトリック」 祖父の介護を拒んだ孫娘 - 彼の死で教訓を得るDailyBreak 3秒で卵の殻をむく事ができる超簡単な衝撃トリックを紹介！「ティップアンドトリック」 家族から置き去りにされた5歳の少年による911通報が皆を驚かせるSoolide 指の形であなたの性格が分かる？皆さんの指の形はどのタイプですか？「ティップアンドトリック」 一周热点 阎先生忌日; 聊他对乌俄的预想BeijingGirl1 今年中美脱钩中的销售季观感北美_原乡人 我哥哥和妹妹的家都被封死了！顶级朋友 我们退休前与退休后的医疗保险广陵晓阳 多少美国人退休时拥有一百万美元来金王 轰然倒塌的投资，真是太可怕了菲儿天地 两周年忌 怀念与阎润涛老师的交往momo_sharon 一个朋友今天突然来看我落花飘零 中国比美国更安全吗？谎言的背后doldentate1 上海媳妇跑了-美底端生活（十二）山里人家168 不在清零中爆发, 就在清零中灭亡思芦 做Consultant，没有工作了水沫 为什么蒋万安成功当选?谢盛友 动态清零先清掉了人们的钱包和希望，然后可能是现政权北美很美 相关推荐 この家庭用品で汚れたタイルの隙間をキレイに「ティップアンドトリック」 どの数字が見えますか？質問に答えるだけで色盲かどうかがわかります「ティップアンドトリック」 日本の「頭の良い」おもしろ発明品Funbagg Homes for sale in Dubai at great prices (See prices)Search ads 天才的！驚きの生活の裏技79選Funbagg Slimming Down After 60 Comes Down To Thishealthyzelo.com Recommended by 文学城简介 广告服务 联系我们 招聘信息 注册笔名 申请版主 收藏文学城 WENXUECITY.COM does not represent or guarantee the truthfulness, accuracy, or reliability of any of communications posted by other users. Copyright ©1998-2022 wenxuecity.com All rights reserved. Privacy Statement & Terms of Use Change Ad Consent