柚七岁- 生娃后，如何把自己从易疲劳养到元气满满 ▶️本月复盘：通勤3小时，工作8小时，娃生日宴，出差2次，社团演出2次，4本书读完，5部纪录片，游戏通关。 周末到了，喊朋友出门遛娃，朋友崩溃：你哪儿 ▶️我也有黑暗时期，从喜欢汉服二次元Cos的元气少女，变成蓬头垢面的全职妈妈，母乳喂养严重影响睡眠，有半年的时间，我11点睡3点醒，睁眼到天亮。免疫力低，每周都生病，头发掉光，皮肤受影响，胶原蛋白流失，法令纹极深，眼袋重得像熊猫。 我决心改变，是因为再拖下去，即使身体没垮，精神也垮了。 尝试过很多方法，终于精气神十足，容光焕发，自信心大增，直接脱掉了美役，接受了所有模样的自己。 ▶️分享几个恢复体质的小妙招，内调外养兼顾。 ①运动 我每天练背30min，每周至少1节舞蹈课。起初非常痛苦，因为产后虚弱的体能，一支完整的舞都跳不下来，脸色煞白，上课途中经常被老师喊停。慢慢熬过来了，体力恢复，体态比以前更好了。 ②内调补胶原 试验很久才知道，炖猪蹄食补行不通，因为是大分子，无法被人体直接吸收。做了很多功课，我换成了口服的胶原蛋白肽。我喝的 没有乱七八糟的成分，一瓶里12000mg的深海鱼胶原，由鱼鳞鱼皮提取，含量顶别的两三瓶，小分子很好吸收，直接补到皮肤基底层，除此之外就是抗糖成分。我喝了一年多，皮肤有了明显支撑，面部饱满，整个人看上去白净通透，从里到外的红润。 ③养生茶+泡脚 看过中医，说我生娃后气血不足，血液循环不畅。 我买了恒温壶煮茶，放入人参片、枸杞、红枣、黄芪、当归等，每周两三次。 泡脚也是中医的建议，她说“养树要养根，养人需护脚。“不要直接用热水，而是放入姜片、当归、艾叶、黄芪等。 一个多月后，睡眠有了改善，人没有那么容易疲劳，嘴唇也有了血色。 ④正骨 产后肩颈、骨盆错位等问题，可以关键词搜chiropractor，找保险里的正骨师矫正，帮助骨骼复位。 ▶️我并不刻意追求年轻美丽，只是需要扎实的身体，支撑我继续完成少女时期的爱好。 不过演出后，有小姐姐惊叹我孩子已经三岁了，还是会小小开心一下 #养生 #麦瑞绅胶原蛋白肽 #内调 #健康养生 #内服好物 #内服 #胶原蛋白 #胶原蛋白肽 #amerrition胶原蛋白肽 #养生日常 发布于 08-26 你不化网红妆其实也很漂亮 1100.9w 难怪觉得Loopy眼熟 924.7w 猫：你们在我身上盖套房算了 915.1w 感觉我对音乐有戒断反应 910.0w 展开 说点什么... 10+ 4 9