运动是姜淑梅每天雷打不动的习惯 我们娘俩都很注重健康。夏天喝姜枣茶，冬天喝红参茶；早晨一杯蜂蜜水，晚饭用花生米、燕麦、红枣和南瓜熬粥，可香甜了。我吃盐很轻，东北人爱吃的大酱、酸菜和咸菜，我们家吃得很少很少。一顿饭再好吃，我吃饱了就停，一口都不多吃。 平时写写画画累了，我还会给自己按摩，搓手心、揉膝盖、撸胳膊。我之前手哆嗦，一碗菜汤从灶台端到饭桌，撒了一半，把我烫得够呛。后来我没事就撸自己的手指头，按摩胳膊，每天坚持，也没吃药，慢慢就不哆嗦了。 同龄的老太太都羡慕我身体好。87岁了，居然没有基础病，血压不高，心脏没病，能吃能睡。 去年年底我也阳了，那天我在外面走道，平时走4里地，那天走了2里地就不想走了，觉得有一点恶心，身体不愿意动弹。回家后低烧了一天，喝了几大碗用红糖、生姜和葱白煮的热茶，第二天就没事了。 其实我年轻的时候身体没这么好，四十多岁得过结肠炎，拉了三年肚子，瘦成皮包骨，当时自己偷偷把后事都准备好了。我现在身体好，都是这些年一点一点努力来的。