我的体会是：生命在于运动，运动需重腿动 (2023-05-29 19:04:29)下一个 丹麥大學研究，如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年！ 中年後的自信，不是在"腦 "而是在"腳"。 1、當我們變老時，我們的腳腿必須始終保持堅挺。 2、當我們變老時，我們不應該擔心我們的頭髮變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋。 3、在長壽的跡象中，如《美國預防雜誌》所概述的那樣，強壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。 4、如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年。 5、丹麥哥本哈根大學的一項研究發現，無論老少，在「不活動」的兩周內，腿部肌肉的力量都會減弱三分之一，相當於老化20至30年。 6、隨著我們腿部肌肉的衰弱，即使我們進行康復和鍛鍊，它也將需要很長時間才能恢復。 7、定期進行的運動（如步行）非常重要。 8、整個身體的重量（負荷），仍然保持在腿上。 9、腳是一種「支柱,承重於人體。有趣的是，一個人的體重中有50％位於骨頭中，而骨頭的50％則位於兩條腿中。 10、人體最大和最強的關節和骨頭，也在腿上。 11、 強壯的骨骼，強壯的肌肉和靈活的關節形成的「鐵三角」，承載著人體上最重要的負荷。 12、70％的人類活動和生命中的能量燃燒，是由兩只腳完成的。 13、你知道嗎？ 當一個人年輕時，他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車！ 14、腿和腳，是身體運動的中心。 15、兩條腿擁有人體50％的神經，50％的血管和50％的血液流過它們。 16、這是連接身體的大型循環網絡。 17、當腳和腿部健康時，常規的血液流動就會順暢地進行，因此腿部肌肉發達的人肯定會擁有堅強的心臟。 18、人體「老化」，首先從腳部開始，再向上發展。 19、隨著年齡的增長，大腦和腿部之間的指令傳輸的準確性和速度會下降，這與年輕人，是完全不同的。 20、隨著時間的流逝，骨胳的鈣質早晚會流失，致使老年人更容易發生骨折。 21、老年人的骨胳骨折後，很容易引發一系列併發症，尤其是致命性疾病，例如腦血栓形成。 22、您知道嗎，15％老年人一旦大腿骨折後，會在一年內死亡！ 23、鍛鍊腿部，即使在60歲以後或更大年齡，也永遠不會太晚。 24、儘管我們的腳、腿會隨著時間而逐漸衰老，但是鍛鍊腳、腿是終生的任務。 转自网络 [ 打印 ][ 加入书签 ] 阅读 (328) ┆ 评论 (2) 评论 我是秋云2023-06-21 19:33:55回复悄悄话回复 'Masefild' 的评论 : 这是别人的研究，因自己有体会特转载分享。 Masefild2023-06-20 17:43:50回复悄悄话写的很好，值得收藏。 登录后才可评论.