往事如烟本只想写写自家的故事，没想到土匪竟然不允许！如今决定先致力剿匪，待自由民主之花在大陆盛开时，再来完成自家的故事好了。

文学城首页 博客首页 登录注册 往事如烟本只想写写自家的故事，没想到土匪竟然不允许！如今决定先致力剿匪，待自由民主之花在大陆盛开时，再来完成自家的故事好了。 首页 文章列表 博文目录 个人资料 我是秋云 (热门博主) 给我悄悄话 博客访问： 904,170 最新文章 侯赛因.巴拉克·奧巴馬的真實遺產 美国还有救吗 选择跟妈妈 老家的三合院 被左疯政棍们劫持的美国已危在旦夕 正義是有價格的 我的体会是：生命在于运动，运动需重腿动 有关健康的 ”耸人听闻“ 的信息 记忆中的小学老师 我亲历的粮食关（大饥荒） 文章分类 河东的日子-----天堂里的祖辈们；父母辈的亲人们；儿时的记忆- (22) 思感、故事、对话录 (50) 杂文 (73) 史海钩沉 (35) 美国时政、社会问题一瞥 (44) 中国时政、社会问题及文化反思 (98) 被中共接管后香港人的抗争 (14) 武汉病毒、疫苗问题面面观 (9) 笑不笑由你 (15) 大弟弟友人、学生的悼文 (4) 归档 2012(1) 2014(28) 2015(66) 2016(53) 2017(35) 2018(51) 2019(42) 2020(29) 2021(3) 2022(20) 2023(36) 最新评论 谢谢来访！希望真爱美国的人都能尽一己之力支持Trump，... 谢谢好文！ 感谢朋友“華西車城”的留言，因此文贴出后看到他的留... 我是秋云2023-06-19 16:40:16 回复 '華西車城' 的评论... 回复 'Masefild' 的评论 : 这是别人的研究，因自己有体... 写的很好，值得收藏。 回复 'cwang28' 的评论 : 是的，欧美，尤其是美国的现... 回复 '绿珊瑚' 的评论 : Same here. 谢谢来访！ 回复 '树蛙瓦凹' 的评论 : 转载分享因与你有同感。谢谢... 欧美白左正在葬送西方文明 正文 我的体会是：生命在于运动，运动需重腿动 (2023-05-29 19:04:29)下一个 丹麥大學研究，如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年！ 中年後的自信，不是在"腦 "而是在"腳"。 1、當我們變老時，我們的腳腿必須始終保持堅挺。 2、當我們變老時，我們不應該擔心我們的頭髮變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋。 3、在長壽的跡象中，如《美國預防雜誌》所概述的那樣，強壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。 4、如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年。 5、丹麥哥本哈根大學的一項研究發現，無論老少，在「不活動」的兩周內，腿部肌肉的力量都會減弱三分之一，相當於老化20至30年。 6、隨著我們腿部肌肉的衰弱，即使我們進行康復和鍛鍊，它也將需要很長時間才能恢復。 7、定期進行的運動（如步行）非常重要。 8、整個身體的重量（負荷），仍然保持在腿上。 9、腳是一種「支柱,承重於人體。有趣的是，一個人的體重中有50％位於骨頭中，而骨頭的50％則位於兩條腿中。 10、人體最大和最強的關節和骨頭，也在腿上。 11、 強壯的骨骼，強壯的肌肉和靈活的關節形成的「鐵三角」，承載著人體上最重要的負荷。 12、70％的人類活動和生命中的能量燃燒，是由兩只腳完成的。 13、你知道嗎？ 當一個人年輕時，他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車！ 14、腿和腳，是身體運動的中心。 15、兩條腿擁有人體50％的神經，50％的血管和50％的血液流過它們。 16、這是連接身體的大型循環網絡。 17、當腳和腿部健康時，常規的血液流動就會順暢地進行，因此腿部肌肉發達的人肯定會擁有堅強的心臟。 18、人體「老化」，首先從腳部開始，再向上發展。 19、隨著年齡的增長，大腦和腿部之間的指令傳輸的準確性和速度會下降，這與年輕人，是完全不同的。 20、隨著時間的流逝，骨胳的鈣質早晚會流失，致使老年人更容易發生骨折。 21、老年人的骨胳骨折後，很容易引發一系列併發症，尤其是致命性疾病，例如腦血栓形成。 22、您知道嗎，15％老年人一旦大腿骨折後，會在一年內死亡！ 23、鍛鍊腿部，即使在60歲以後或更大年齡，也永遠不會太晚。 24、儘管我們的腳、腿會隨著時間而逐漸衰老，但是鍛鍊腳、腿是終生的任務。 转自网络 [ 打印 ] [ 加入书签 ] 阅读 (328) ┆ 评论 (2) 评论 我是秋云2023-06-21 19:33:55回复悄悄话回复 'Masefild' 的评论 : 这是别人的研究，因自己有体会特转载分享。 Masefild2023-06-20 17:43:50回复悄悄话写的很好，值得收藏。 登录后才可评论.